CBJ ובכן ג 'ורנל, 12-שבוע מזון, יומן של פעילות גופנית על נשים על ידי אימון על ידי ג' ניפר - בריאות Tracker שער מתכננת להיכנס משקל, דיאטה,

בריאות וכושר היומן : יפה 9" x 7" כריכה קשה, ספירלה מחויב מזון, יומן של פעילות גופנית.תכנית אורח חיים בריא עם 12 שבועות של מעקב יומי תזונה, כושר, בריאות, בריאות, בחירות בסגנון חיים כדי לקדם את המודעות סביב הרגלי האכילה.יותר מאשר רק משקל ומדידה גשש ז ' ורנל : זה יפה ומקיף אובדן משקל tracker היומן מקדם השתקפות מעבר קלוריות-ב-ו-קלוריות-out, מה שהופך למסע שלך במשקל מרגיש יותר כמו טיפול-עצמי ולא נטל או מטלה.ארוחה ופעילות גופנית מתכנן את המסלולים על ידי יום בשבוע : מאורגן מזון יומן יומן של פעילות גופנית על נשים, נוצר בשימוש על ידי ג ' ניפר Lesyna אנתוני - מוסמך אינטגרטיבית בריאות מאמן ומאמן כושר אישי.מעקב יומי כולל : מדי יום קטעים כדי לעקוב אחר אימונים וארוחות, סגנון חיים יומן, הגדרת המטרה, והכרת הנחיות.כל היום בחדר כושר גופני ותזונה כתב העת כולל גם ייחודי מעורר השראה לצטט כדי לעזור לשמור על מוטיבציה.תכנון שבועי כולל : כל שבוע, להתחיל על ידי ממלא את המטרות החשובות ביותר של שבוע, תכנון הארוחות היומי, ואת בכתיבת רשימת הקניות שלך, כך שאתה יכול לדבוק תוכנית הדיאטה שלך.כל שבוע עם בעיטות מחוץ ייחודי הצהרות חיוביות.את CBJ ובכן ג ' ורנל, 12-שבוע בריאות היומן עבור נשים, הוא המשאב הכי כדי לעזור לך להישאר מוטיבציה דין וחשבון התזונה שלך ואת מטרות כושר.זה יפה 9" x 7"ספירלה מאוגד כריכה קשה כושר היומן כולל דפים במשך שנים-עשר שבועות של מעקב יומי תזונה, כושר סדר היום ואורח החיים הבחירות.כל שבוע מתחיל עם הצהרות חיוביות, וכל יום מתחיל עם מוטיבציה לצטט, להזכיר לך שיש לך את זה!ארוחה ופעילות גופנית לתכנון שבועי עם הגדרת המטרה בתחילת כל שבוע תוכלו למצוא את הפעולות הבאות הגדרת המטרה ואת תכנון ארוחה סעיפים כדי לעזור לך להתארגן : -מטרות השבוע : להתמקד על המטרות החשובות ביותר בשבוע -פעילות גופנית מתכנן : תוכנית התרגיל שלך סדר יום על-ידי יום -מתכנן הארוחות מכולת רשימת קניות : למפות את שבוע של ארוחות יומי תזונה ואורח חיים דפים כל יום בשבוע יכלול את הסעיפים הבאים כדי לסייע לך לתכנן, משקפים את יומי תזונה, כושר גופני, מודעות המטרה התקדמות : -תזונה Tracker : להיכנס ולעקוב אחר העיתוי, התוכן, מנות, מרכיבים, של הארוחות שלך אחת מאורגנת-מרחב משקל ומדידה Tracker : מקום כדי לעקוב אחר הצעדים היומית שלך, משקל, אחוז השומן בגוף ולראות את ההתקדמות היומית שלך -בוקר Relections : קצר self-care פעילות גופנית כדי לעזור להזכיר לעצמך את המטרות היומיות -ליליות תודות : תודתי יכול לשפר למכור הערכה-השתמש במקטע זה כדי לשקף על מה אתה אסיר תודה על כל יום. תכנון למחר : להגדיר את עצמך ליום הבא של ההצלחה על-ידי מסיימת את הפקודה "דבר אחד אני רוצה להמשיך לעבוד על.." משאבים נוספים : בחלק האחורי של בריאות היומן עבור נשים, למצוא את הדפים הבאים כדי לעזור לך לעקוב אחר הגוף שלך טרנספורמציה התקדמות : -משקל Tracker-מידות גוף -שבועי הערות-האוכל האהוב עלייך.